Baantraining 6x1000m met 400m herstel. 1-3-5 in 10km tempo. 2-4-6 in 5km tempo. 4.08min-3.33min-4.08min-3.46min-4.06min-3.48min.
Ging hard zat voor mij na de hel van zondag. Eerste snelle km kon ik nog mee met Jacco en Dave. De 10km tempo kms heb ik meegelopen, de snelle 5km tempo kms heb ik, met verstand, iets minder snel gelopen dan hen met het oog op de 30km van Spaarnwoude op 13 maart.
NOG 4 WEKEN TE GAAN
Geen opmerkingen:
Een reactie posten