@project2uur59

Bekijk Project2uur59 (@Project2uur59): https://twitter.com/Project2uur59?s=09

Week 44: We zijn weer in de lucht...

Hallo allemaal,

ben ik soms gestopt met hardlopen?

Welnee, maar ik was wel even gestopt met bloggen. Ik had er even simpelweg geen tijd meer voor of ik maakte de tijd er niet voor.

In de tussentijd de 16,1km Dam tot Damloop gelopen in 1.07.02, de 15km AMAKloop in 1.02.22 en de TCS 21,1km van Amsterdam na een valpartij in 1.30.33.

Maar zoals de titel zegt: We zijn weer in de lucht.

Vorige week donderdag 22 oktober 2015 baantraining: 250m op 18km/u en aansluitend 150m op 12km/u keer 20. Vanzelfsprekend hardlopend heen en terug. Al met al weer 17km in de benen. Gelukkig weinig last meer van mijn valpartij.

Maandag 26 oktober 2015 in de avond even een rustige 10km gelopen in 49.50.

Gisteren, 27 oktober 2015 een fijne baantraining (piramide 200m-400m-600m-800m-1000m-800m- 600m-400m-200m met 200m herstel). Nagenoeg alles op 16km p/u. De laatste 200m op 24km/u. Samen met mijn hardlopen naar de baan en weer naar huis toch weer 15km in de beentjes. Voelde goed.

Donderdag 28 oktober 2015 tussen de middag 12,5 km gelopen in 57.56 (4.39 gem.).
Vrijdagmiddag conform planning 15km gerend in 1.11.

Zondagochtend 21,1km duurloopje in de duinen 1.43

Uitgekomen op 73,5km deze week.