Donderdag 31 december 2015

http://connect.garmin.com/modern/activity/997996871

Dinsdag 29 december 2015

Ochtendloopje met damian en Kris

In de avond een baantraining piramide loop 200/400/600/800/1000/800/600/400/200meter met 200meter dribbel tussen de afstanden.

Zondag 27 december 2015

Kms weer gemaakt vandaag. Eerst met Jacco en Johan de duinen(een of andere mountainbike route?) in waar na ik na 22,46km weer thuis kwam waar damian in zijn trainingspak klaar stond voor nog eens 2,8km. Bij elkaar 25,3 rustige kms in de benen vandaag.

22 december 2015: baantraining 6x1000m 200m serie p

Dinsdagavond baantraining. Van en naar de baan hardlopend en daar 6 keer 1000m. Had besloten een rustige baantraining te doen en heb de rol als haas op mij genomen voor sanne, felice en Jacco. Alles net onder de 4.10.

20 december 2015: 21,1km lycurgus snertloop

Was eigenlijk helemaal niet zo'n snertloop. Een pr 1.24.20 op de 21.1km en een 3e plaats. Niet gek toch. Zeer blij mee.

 

 

Op de foto helemaal rechtsvooraan de winner van de 21,1 km.

Helemaal links in het geel, mijn persoon uiteindelijk 3e.

 

 

Donderdag 17 december 2015: lunchrun

Toch weer fijn gelopen hoor. Was wel een beetje te warm aangekleed. Lijkt wel lente buiten.
Van 4.30 uiteindelijk naar 4.01 de km. Door mijn herfstoutfit was het wel even extra zweten.


http://connect.garmin.com/modern/activity/984980985

Maandag 11 december 2015

http://connect.garmin.com/modern/activity/982655197