Week 32: 3 tm 9 augustus

Dinsdag 4 augustus mijn eerste baantraining na de vakantie.

Hoewel ik in het najaar niet de marathon van Amsterdam ga doen, train ik wel op de baan 1 dag per week mee met de hardlopers die wel Amsterdam gaan lopen. Zo ook vandaag. Op het menu: 7 keer 1000m met p=200m.

Ik heb deze met Marco op een acceptabele 4.03 gemiddeld per 1000m gelopen. Frank en Dave gingen nog even te hard voor nu.

Donderdag weer verder trainen.


Donderdag 6 augustus vanwege het mooie weer lekker gaan BBQ en vrijdag 7 augustus maar even gaan bikesteppen. 10km in 28 minuten.